Een festival bestaat vaak uit het drinken van veel frisdrank of alcohol en het eten van vettige hap. Niet de meest gezonde activiteit zul je denken. Toch moet je niet vergeten dat je de hele dag staat, loopt en danst en dus ook veel calorieën verbrand!
Korte nachten, ontbijten met een hamburger en ’s ochtends al aan het bier. ’s Middags lunch je met friet en, ach, ’s avonds eet je dat gewoon nog een keer. Late-night snacks en nog meer drankjes, zijn jouw maaltijden tijdens een dagje festival. Dat kán toch niet gezond zijn? Vergis je niet! Je lichaam heeft op zulke dagen juist veel energie nodig! Gemiddeld sta je namelijk een kleine 7 uur op een festival. En naast het staan, loop je heen en weer tussen de stages en dans je waarschijnlijk ook nog mee op je favoriete nummers.
Natuurlijk is het per persoon afhankelijk hoeveel calorieën je verbrand of juist binnenkrijgt. Op het Solar festival in 2023 zocht Festileaks het uit hoe ‘gezond’ een gemiddeld dagje festival daadwerkelijk is. De organisatie hield de genuttigde calorieën bij en berekende het aantal dat gemiddeld werd verbrand.
Genuttigde calorieën
De maaltijden die verkrijgbaar waren op het festival bevatten gemiddeld circa 700 kcal. Zowel de ‘gezonde’ pokébowl als de vettige friet met flinke dot mayo. Echter, de pokébowl bevat net wat meer gezonde koolhydraten, eiwitten, vitaminen en vezels. Maar het aantal calorieën staat ongeveer gelijk aan een normale maaltijd.
Naast het eten krijg je op een festival via de verschillende drankjes ook genoeg calorieën binnen. Tenzij je alleen water drinkt natuurlijk. We zetten de meest gedronken drankjes op een rijtje:
- Bier 0,2L: 90 kcal
- Cola 0,2 L: 88 kcal
- Stëltz blikje: 50 kcal
- Water 0,5 L: 0 kcal
Verbrande calorieën
Misschien schrik je van de hoeveelheid kcal die je binnen krijgt op één dag. Dan kunnen wij je daarover alweer gerust stellen. Je verbrandt namelijk ook ontzettend veel op zulke dag! Natuurlijk varieert de hoeveelheid beweging per festivalganger. Maar gemiddeld tellen ze alsnog erg hoog op!
Vaak begint een festival dag al met een lange wandeltocht naar de ingang van een terrein. De meeste festival terreinen liggen namelijk op open weilanden, die ver van het centrum zijn verwijderd. De meeste festivalgangers lopen of fietsen dan toch al een behoorlijke afstand voordat ze bij de entree zijn aangekomen. En dan moet je feestje nog beginnen! Natuurlijk wil je zoveel mogelijk zien en loop je van de ene naar de andere stage, ga je op zoek naar vrienden of naar de lekkerste foodtruck. Bij je favoriete artiest schud je ook nog even met je heupen, wat ook als zorgt voor vet verbranden! Gemiddeld zet je op één dag festival ongeveer 25.000(!) stappen.
Het resultaat
Benieuwd wat het resultaat is? Festileaks maakte een overzichtelijke berekening waarin werd in één oogopslag zichtbaar is wat het eindresultaat is van een dagje op stap!
| Kcal (+/-) | |
| Benodigde kcal per persoon | 2000 tot 2500 |
| Inname | |
| Dranken (Koffie/ bier/ fris/ water) | 960 |
| Ontbijt | 600 |
| Lunch | 340 |
| Diner | 700 tot 1000 |
| Late-night snackt | 600 |
| subtotaal | 2860-3160 kcal |
| Verbrand | |
| Lopen (25.000 stappen) | -1571 |
| Dansen | -0 tot -1500 |
| Subtotaal | -1571 tot -3071 |
| Totale balans | -370 tot -2071 |
We kunnen dus gerust de conclusie trekken dat je je echt geen zorgen hoeft te maken dat een festival ongezond is. Je zult wellicht iets minder voedingsstoffen binnenkrijgen dan normaal. Daarbij is het natuurlijk een slopende activiteit voor je lichaam en vraagt het om het nodige uithoudingsvermogen. Daarnaast moeten we ook niet vergeten dat we tijdens een festival dag regelmatig nog sigaretten roken, vapen, slecht slapen en anderen ‘minder gezonde’ dingen zullen doen. Maar een festival ongezond noemen? Daar zijn wij het in elk geval niet mee eens!
