Menu
Yoga is er in veel verschillende stijlen. Elke stijl heeft een eigen benadering, en de één kan beter bij je passen dan de andere. Wil je meer weten over wat wat is, en waar de verschillende vormen van yoga goed voor zijn? Bekijk hier een overzicht van de meest voorkomende vormen van yoga, zodat je de yogavorm kunt vinden die het beste bij jou past.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga, wat betekent dat het yoga is waarbij je in een redelijk snelle flow van de ene naar de andere positie gaat voor kortere of langere momenten, die verband houden met je ademhaling. Bij vinyasa yoga wordt evenveel aandacht besteed aan de daadwerkelijke stroom van de ene oefening naar de andere als aan de houdingen zelf. Vinyasa yoga is goed voor wie behoefte heeft aan een vorm van yoga waarbij het lichaam fysiek uitgedaagd wordt, en de hartslag omhoog gaat. Vinyasa yogasessies volgen geen vaste volgorde. Daarom kunnen de sessies variëren van sessie tot sessie en van instructeur tot instructeur, dus het is ook een goede keuze als je veel afwisseling wilt.
Ashtanga yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen in een flow worden uitgevoerd, en waarbij je op het ritme van je ademhaling van de ene naar de andere positie glijdt. Het verschil met vinyasa yoga is dat bij ashtanga yoga altijd dezelfde reeks yogahoudingen die in dezelfde volgorde worden uitgevoerd. Ashtanga yoga is perfect voor wie in beweging wil blijven tijdens het beoefenen van yoga, maar wel van regelmaat houdt; als je ashtanga yoga een paar keer hebt geprobeerd, weet je wat je kunt verwachten als je naar een ashtanga yogales gaat. Als je regelmatig ashtanga yoga doet, kun je tevens gemakkelijk je voortgang op je yogamat van Yogashop bijhouden en werken aan het verfijnen van de houdingen, want alles komt terug.
De naam hatha yoga is een basisaanduiding voor het fysieke deel van yoga, dat wil zeggen de yogahoudingen. Hatha yoga is dus een brede term, en daarom kunnen de individuele sessies die tot de categorie hatha yoga behoren sterk variëren tussen verschillende instructeurs en sessies. Wat alle hatha yogasessies echter gemeen hebben, is dat ze zich vaak richten op het doen van één oefening tegelijk, in tegenstelling tot yogavormen waarbij de houdingen in een flow worden gedaan, zoals bij ashtanga yoga en vinyasa yoga. Als je op zoek bent naar een rustige yogasessie met pauzes tussen de houdingen, dan is hatha yoga een goede keuze. Hier wordt tijd en focus gestoken in het correct en op jouw niveau uitvoeren van elke yogahouding.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij het gaat om het strekken van het lichaam en niet om keihard trainen. Bij yin yoga ligt de nadruk op het voelen en creëren van rust en stilte. De individuele yogahoudingen en yoga-stretchoefeningen worden enkele minuten per keer vastgehouden, waardoor je de tijd krijgt om echt in de houdingen te komen. Als je yoga nodig hebt die je lichaam en geest ontspant, dan is yin yoga iets voor jou. Yin yoga kan ook goed zijn als een sport beoefent of andere, fysiek zwaardere vormen van yoga doet, omdat de nadruk ligt op ontspanning en stretching.
Schrijver voor Naamloos.nl
Ik ben Dave, een gepassioneerde reviewer die de wereld verkent door producten en onderwerpen te onderzoeken. Met een scherp oog voor detail en een liefde voor eerlijke beoordelingen, deel ik mijn inzichten met de wereld. Mijn reis begon als een nieuwsgierige consument, maar groeide al snel uit tot een boeiende carrière als recensent. Of het nu gaat om tech gadgets, reisbestemmingen of culinaire ervaringen, ik duik diep in elk aspect en deel mijn persoonlijke ervaringen met een vleugje humor. Mijn missie is simpel: mensen informeren en inspireren, één review tegelijk.
Nieuwe artikelen
