Het libido, vaak ook wel seksueel verlangen genoemd, speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven. Het kan invloed hebben op relaties, zelfvertrouwen en algehele levenskwaliteit. Maar wat gebeurt er als je libido laag is? Gelukkig zijn er verschillende manieren om het libido bij een man te verhogen, variërend van natuurlijke remedies tot medische behandelingen. In dit artikel verkennen we de verschillende middelen om je libido een boost te geven, iets wat voor het grootste gezin van Nederland niet nodig is.
Wat veroorzaakt een laag libido?
Om te kunnen begrijpen wat je moet doen om het libido bij een man te verhogen, is het eerst raadzaam om te kijken naar de oorzaken van een lage seksdrive. Je hebt ten eerste psychologische redenen, zoals stress, angsten of depressie. Ook dingen als het zelfvertrouwen, relationele problemen en de geestelijke gezondheid in het algemeen kunnen het mannelijke libido beïnvloeden. Een laag libido kan daarnaast veroorzaakt worden door fysieke oorzaken, zoals een tekort aan testosteron, medische aandoeningen of het nemen van bepaalde medicijnen.
Voldoende slaap
Tijdens de slaap produceert het lichaam hormonen die essentieel zijn voor het reguleren van seksuele functies, zoals testosteron. Wanneer je goed uitgerust bent, heb je meer energie en voel je je over het algemeen beter. Vermoeidheid kan een grote boosdoener zijn voor een laag libido, omdat je simpelweg te moe kunt zijn om seksueel actief te willen zijn.
Gebalanceerde voeding
Voeding heeft een directe invloed op de productie en regulatie van hormonen. Essentiële voedingsstoffen zoals zink, selenium en omega-3-vetzuren ondersteunen de productie van hormonen, zoals testosteron. Een evenwichtige voeding levert de benodigde energie en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten helpen bij het behouden van een hoog energieniveau. Voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart, zoals vette vis, noten en volle granen, verbeteren als laatste de bloedcirculatie. Een goede doorbloeding is cruciaal voor seksuele opwinding en prestatie, aangezien het helpt bij het verkrijgen en behouden van erecties.
Libido supplementen
Er zijn ook een aantal supplementen en medicijnen op de markt, die je kunnen helpen om het libido van een man te verhogen. Er zijn erectiepillen bijvoorbeeld, maar je hebt ook middelen als viagra die het verlangen naar seks verhogen. Ook zijn er poppers te kopen. Deze vluchtige vloeistoffen adem je in, waarna je in een roes komt die tevens spierverslappend werkt. Bekende merken als Iron Horse en Blue Boy poppers verhogen tegelijkertijd het libido aanzienlijk.
Van poppers heb je ook natuurlijke varianten op de markt, wanneer je er niet naar uitkijkt iets chemisch tot je te nemen. In deze natuurlijke poppers zitten alleen maar natuurlijke ingrediënten. De bekende Rush herbal poppers zijn hier een voorbeeld van.
Sporten
Lichaamsbeweging is een uitstekende manier om stress te verminderen. Het lichaam produceert tijdens het sporten endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon dat helpt om stress en angst te verminderen. Minder stress kan leiden tot een verhoogd libido, aangezien stress vaak een belangrijke factor is in het verminderen van seksueel verlangen. Stress kun je ook verminderen door erover te praten of gewoon eens goed te lachen. Wat dacht je bijvoorbeeld van lachen om de beste mop ter wereld?
Regelmatig sporten kan bovendien bijdragen aan een betere fysieke conditie en lichaamsbeeld, wat kan leiden tot een verhoogd zelfvertrouwen. Een positief zelfbeeld kan het seksuele verlangen vergroten en je meer op je gemak laten voelen tijdens intieme momenten.
Masturberen
Masturberen is ook een prima manier om het libido bij een man op te krikken. Met jezelf spelen verhoogt namelijk ook het testosteronlevel in je lichaam. Bovendien kun je middels masturbatie zelf ontdekken wat je prettig vindt tijdens de seks en je kunt je eigen lijf ontdekken. Je kunt ook werken met een speeltje, als een handjob je niet kan bevredigen.
