Hier moet je heen: de gezondste vakantiebestemmingen voor 2025

Vroeger betekende vakantie voor velen hotelbuffets en all-inclusive cocktails, maar steeds meer mensen kiezen tegenwoordig voor een ‘gezonde’ vakantie, waar frisse lucht, natuur en een actieve levensstijl centraal staan. Holidu, een van Europa’s bekendste platforms voor vakantiehuizen, zocht uit waar je het best naartoe reist voor je gezondheid. En goed nieuws: de Top 3 gezondste plekken liggen allemaal op minder dan drie uur vliegen van Nederland! Inpakken maar!

Hoe verliep het onderzoek? 

Voor de analyse werd gebruik gemaakt van betrouwbare bronnen zoals de World Data Bank, IQ Air en het World Happiness Report. Elke stad werd beoordeeld op de volgende factoren:

• Vitamine D: gemiddeld aantal zonuren per jaar
• Vitamine C: gemiddelde jaarlijkse consumptie van citrusvruchten per inwoner
• Serotonine: positie van het land op de wereldwijde geluksindex
• Vitamine B12: gemiddelde dagelijkse inname van calorieën uit vlees, zuivel en eieren
• Zuurstof: gemiddelde luchtkwaliteit
• Suiker: percentage van de dagelijkse calorie-inname dat uit suiker komt

Per categorie kreeg de stad een score; daarna werden de verschillende scores opgeteld tot één totaalscore. 

De gezondste vakantiebestemmingen binnen Europa

Faro, Portugal

Met meer dan 300 dagen zon per jaar en een uitstekend zeeklimaat is Faro de ideale plek om helemaal tot rust te komen. De luchtkwaliteit behoort tot de beste van Europa. Voeg daar het mediterrane dieet aan toe van verse vis, groenten, olijfolie en fruit, en je hebt het perfecte recept voor een gezonde levensstijl. Wandelen langs de ruige kliffen of door het natuurreservaat Ria Formosa doet bovendien wonderen voor zowel lichaam als geest. 

Stockholm, Zweden

Op de tweede plaats prijkt Stockholm, één van de schoonste en meest duurzame steden ter wereld. De stad is gebouwd op 14 eilanden en omringd door bossen en meren. De inwoners besteden veel aandacht aan een gezonde levensstijl, waarbij beweging, verse voeding en ontspanning centraal staan. Stockholm scoort ook hoog op veiligheid, luchtkwaliteit én op de World Happiness Index. En Zweden mag dan niet meteen bekend staan als strandvakantie, maar wist je dat in juli en augustus het kwik vaak stijgt tot een lekkere 25 graden? Ideaal dus voor een gezonde vitamine D-boost.

Helsinki, Finland

De frisse lucht, de groene omgeving en de ligging aan de Baltische Zee maken de Finse stad bijzonder aangenaam, maar wat Helsinki écht bijzonder maakt, is de saunacultuur: bijna elk huishouden heeft er één, en een regelmatig saunabezoek doet wonderen voor je bloedsomloop, spieren en stressniveau. Finland scoort daarnaast hoog op vitamine B12-inname, dankzij een dieet met veel vlees, gevogelte en vis. Voor een vitamine D-boost kom je best in de zomer; in de winter zijn de zonuren eerder beperkt.

Heb je het liever iets warmer? Dan zijn steden zoals Sevilla, Málaga en Lissabon een goed idee; ook zij scoren hoog in de lijst.

De gezondste vakantiebestemmingen buiten Europa

Ga je liever iets verder dan Europa? Geen probleem; de volgende steden vormen de perfecte combinatie van cultuur, natuur en ontspanning.

Phoenix, Verenigde Staten

Phoenix wordt steeds populairder onder wellness-reizigers. De stad heeft een droog, warm klimaat dat gunstig is voor mensen met reuma of ademhalingsproblemen. Ook de natuur is overweldigend. De combinatie van zon, ruimte, rust en beweging maakt Phoenix tot een verrassend gezonde keuze.

Las Vegas, Verenigde Staten

Las Vegas? Gezond? Jazeker, maar dan moet je natuurlijk wel even verder kijken dan het clichébeeld van gokken en feesten. De omgeving bieden veel meer dan dat. Net buiten de neonlichten ligt Red Rock Canyon, een natuurgebied met heel wat wandel- en fietsroutes. De droge woestijnlucht is goed voor de luchtwegen, en er zijn steeds meer wellnesshotels die focussen op gezonde voeding, spa-behandelingen en mindfulness. Wie bewust kiest voor de andere kant van Las Vegas, kan hier helemaal tot rust komen.

Caïro, Egypte

Hoewel Caïro bekendstaat om zijn drukte en verkeer, biedt de stad ook volop kansen voor een gezonde vakantie. De droge warmte en het woestijnklimaat zijn gunstig voor mensen met huidaandoeningen of artritis. Daarnaast is de Egyptische keuken heel voedzaam met veel groenten, peulvruchten, vis en gezonde oliën. Een bezoek aan de piramides, gecombineerd met ontspannen in een traditionele hammam, zorgen voor zowel inspanning als ontspanning.

Alexandrië, Egypte

We blijven nog even in Egypte. Aan de Middellandse Zee ligt Alexandrië, een stad met een heerlijk zeeklimaat. De lucht is hier schoner dan in Caïro, en de zeewind zorgt voor een aangename temperatuur, zelfs tijdens de warme maanden. Langs de kust vind je heel wat plekken om te wandelen of te mediteren met uitzicht op zee. De stad kent ook een groeiend aantal wellness- en detoxcentra. Voeg daar een dagje strand of een bezoek aan de beroemde bibliotheek aan toe, en je komt gegarandeerd herboren terug.

Gezond reizen hoeft helemaal niet saai of duur te zijn. Of je nu verlangt naar de frisse, groene bossen van Scandinavië, de zonovergoten stranden en het mediterrane dieet van Griekenland of Portugal, of juist de droge, heldere woestijnlucht van Arizona; elke bestemming heeft zijn eigen unieke voordelen. Dit zijn vakanties die niet alleen je lichaam goed doen, maar je ook mentaal een flinke boost geven. Overtuigd? Kies dan voor je volgende vakantie een plek waar relaxen en gezond leven hand in hand gaan!